用音乐疗愈法治失眠你听过吗，会不会是巧合，还是确有帮助？

怕安静 · 发表于 3 天前

因为工作等原因，前段时间想睡睡不着，心里杂念很多，有各方面的压力，就是失眠了嘛。上周某日凌晨3点多了，实在难受，搜失眠咋办，在视频平台找到类似音乐疗愈师这种账号（非安利，所以不说账号名了），看评论区的人说对心情、失眠、提高专注等有效果，抱着抓死耗子心态试了下。首先音乐都是中式乐器奏的纯音乐，其次按五行分类（金木水火土，据说是从宫商角徵羽对应的），要根据听感选合适自己的静听，每次20-30分钟不宜多。有不适应症状就说明这一类不合适自己，要及时退出或更换。我听的第一首是土行音，还是睡不着，换成木行，切后台放，真在15分钟内睡着了，并且第二天起来心里很平和，上班不想骂人那种宁静真是好久没有过了。后面睡前存个定时播放音频，基本都是20分钟内入睡，心情也好起来了。不知道是巧合还是真的有用，音乐真的有这么大的帮助吗

色2005 · 发表于前天 19:34

哇，不错了老铁!!!

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